女性养生,要多吃这几种食物,减少色素沉着,
作者:妍仙氨 时间:2021-04-01 15:22
春季也来到一段时间了,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?
白萝卜中粗植物纤维能加速胃肠蠕动,消除便秘,促进排便,起到排毒作用。此外,它富含维生素C,能延缓皮肤老化,防止黑色素沉积,减少色斑的形成,保持肌肤白嫩,减少粗糙皮肤、痤疮等问题。白萝卜含有木质素、维生素A、维生素C等抗氧化物质,可有效预防癌症。
蛋白质是燕麦的重要成分。蛋白质分解后具有吸水锁定水的良好效果,能滋润肌肤,加速肌肤新陈代谢,令肌肤更优嫩。燕麦中含有黑色素抑制物质,可减少色斑的形成。燕麦蛋白还可以在头发表面形成保护膜,使头发柔软光滑,减少头发干燥分叉的问题。
蜂蜜被誉为“自然界最完美的营养食品”,富含果糖、葡萄糖、氨基酸和维生素,容易被人体吸收。能缓解便秘,促进体内毒素排出,杀菌消炎,防止皮肤老化,减少色素沉着,祛皱,焕发肌肤活力。